À propos d'Élise
Issue d'une famille de danseuses professionnelles françaises, Elise a toujours été passionnée par le mouvement, l'anatomie et le bien-être. Animée par le désir d'encourager chacun à bouger dans le cadre d'une activité physique sûre, ludique et stimulante, adaptée à tous, elle a obtenu sa certification en Pilates Mat et sur appareils après son arrivée en Australie en 2009, puis sa certification en Barre et TRX et plus récemment en MUNZ FLOOR®.
Elle cherche constamment à approfondir ses connaissances et s'intéresse aux bienfaits de la respiration et du travail sur les fascias pour le corps humain. Elle apprécie particulièrement de constater comment le mouvement peut contribuer au bien-être physique et mental de chacun. Adapter les cours aux besoins spécifiques de chaque client et l'accompagner avec une grande attention aux détails, ce qui fait souvent toute la différence, est sa priorité.
Cours
20 dollars australiens- 20 dollars australiens
30 dollars australiens- 30 dollars australiens
NEW
COURS PRIVÉS
Des séances individuelles personnalisées, adaptées à vos besoins et à votre façon de bouger.
Disponible à Bondi et dans les environs.
COURS PARTICULIER DE PILATES
Une pratique adaptée à votre corps.
Chaque corps est différent, et votre pratique du Pilates doit en tenir compte. Les séances privées nous permettent de nous concentrer sur vos besoins individuels, que vous souhaitiez améliorer votre posture, développer votre force, votre souplesse et votre mobilité, ou encore adapter votre pratique à une blessure ou une limitation physique.
Grâce à un accompagnement personnalisé et une attention particulière aux détails, nous explorerons les mouvements qui vous conviennent, vous aidant ainsi à développer une compréhension plus profonde de votre corps et à bouger avec plus de confiance et d'aisance.
N'hésitez pas à nous contacter pour discuter de vos besoins, de vos disponibilités et de votre localisation.
COURS PRIVÉ MUNZ FLOOR®
Un moment pour ralentir, écouter et se reconnecter avec son corps.
MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvement unique centrée sur le système fascial. Les séances privées vous offrent le temps et l'espace nécessaires pour explorer la méthode à votre rythme, avec un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins et à votre expérience.
Que vous soyez novice ou que vous souhaitiez approfondir votre compréhension du mouvement, nous prendrons le temps d'explorer cette méthode , vous permettant ainsi de vous sentir soutenu et à l'aise tout au long de votre séance. Ensemble, nous travaillerons vers une plus grande fluidité, mobilité et aisance de mouvement, tout en explorant la libération des tensions accumulées.
N'hésitez pas à nous contacter pour discuter de vos besoins, de vos disponibilités et de votre localisation.
Ma mission
L'importance du mouvement
Bondi Move Room se consacre à vous fournir des pratiques qui améliorent mouvement et bien-être.
En proposant des pratiques uniques comme le Pilates et le Munz Floor, mon objectif est de vous accompagner tout au long de votre parcours dans la découverte d'une nouvelle façon de bouger et de vous aider à relâcher les tensions, à améliorer votre posture et à renforcer votre corps afin d'améliorer votre bien-être global.
QU'EST-CE QUE LE MUNZ FLOOR ?
Une approche corporelle innovante qui se pratique au sol pour se libérer des douleurs musculaires et articulaires , afin de réhydrater la colonne vertébrale et améliorer la posture.
Créée par l'ancien danseur de ballet français Alexandre Munz, cette méthode utilise des mouvements lents spiralés pour nourrir le système fascial et activer les muscles profonds, contribuant ainsi à soulager et à prévenir les douleurs dorsales.
" L'EXTRAORDINAIRE POUVOIR DES FASCIAS EN MOUVEMENT "
Les découvertes scientifiques récentes ont bouleversé la compréhension du corps humain. Auto-régénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, s’ils sont traversés de mouvements dynamiques tridimensionnels et multi-directionnels dans une extrême lenteur, les fascias se liquéfient et dévoilent ces extraordinaires ressources, nichées en chacun de nous.
Les mouvements de la méthode MUNZ FLOOR® respectant des schémas naturels en spirale, l’auto-massage intramusculaire est profond et durable.
Maison MUNZ
QU'EST-CE QUE LE PILATES ?
Le pilates sur matelas est une méthode basée sur des exercices a faible impact sur les articulations utilisant son propre poids du corps qui se concentre principalement sur le renforcement des muscles profonds, l'amelioration de la souplesse et la conscience du corps.
La posture et la mobilité sont au centre des exercices tout en réduisant les risques de blessure.
Le Pilates ,crée par Joseph Pilates au debut des années 1900 ,se concentre sur la biomécanique des mouvements pour restaurer les courbures naturelles de la colonne vertébrale et améliorer la stabilité des articulations, rendant cette méthode efficace pour tous.
Les 6 principes du Pilates :
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Concentration
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Centrage ( Powerhouse")
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Contrôle
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Précision
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Respiration
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"Flow"
Ces principes privilégient la qualité à la quantité et visent à créer un corps conscient, équilibré et efficace.
Avis
Nos clients expérimentent de réels changements à travers nos classes.
Ce que disent nos clients
Cecile -
Pilates & Munz client
Quel privilège de découvrir la méthode MUNZ FLOOR avec Élise !
Ce fut un merveilleux voyage intérieur, profondément apaisant et ressourçant. Après la séance, mon corps était complètement régénéré, débordant d'énergie, et une tension merveilleusement relâchée s'était installée dans mon bassin, mes épaules et ma colonne vertébrale. Les bienfaits ont été profonds et ont duré plusieurs jours. J'ai hâte de renouveler cette expérience et d'être à nouveau guidée par la douce voix d'Élise. Merci !
Marianne -
Pilates & Barre client
Ma premiere session de MUNZ FLOOR sous la guidance d' Elise a été tres apaisante ,relaxante et bénéfique .
Je prends les cours d'Elise depuis des années autant sur reformer que sur mat. C'est une professeure très passionnée et expérimentée et je sais que je suis entre de bonnes mains . Ses cours sont toujours variés et fun ,offrant des modifications si nécessaire et adaptant la classe à votre niveau.
Son énergie positive et un mélange parfait d'encouragement et de challenge font de ses classes un "Me Time" que j'attend avec impatience.
Laura -
Passionnée de bien-être
Après une séance de Munz Floor avec Elise, je suis ressortie plus apaisée et plus alignée ,avec une sensation de fluidité et d'équilibre dans le corps qui dure dans le temps.
C'était un vrai moment de reconnection à soi.