À propos d'Élise
Issue d'une famille de danseuses professionnelles françaises, Elise a toujours été passionnée par le mouvement, l'anatomie et le bien-être. Animée par le désir d'encourager chacun à bouger dans le cadre d'une activité physique sûre, ludique et stimulante, adaptée à tous, elle a obtenu sa certification en Pilates Mat et sur appareils après son arrivée en Australie en 2009, puis sa certification en Barre et TRX et plus récemment en MUNZ FLOOR®.
Elle cherche constamment à approfondir ses connaissances et s'intéresse aux bienfaits de la respiration et du travail sur les fascias pour le corps humain. Elle apprécie particulièrement de constater comment le mouvement peut contribuer au bien-être physique et mental de chacun. Adapter les cours aux besoins spécifiques de chaque client et l'accompagner avec une grande attention aux détails, ce qui fait souvent toute la différence, est sa priorité.
Cours
20 dollars australiens
30 dollars australiens- 30 dollars australiens
145 dollars australiens
Ma mission
L'importance du mouvement
Bondi Move Room se consacre à vous fournir des pratiques qui améliorent mouvement et bien-être.
En proposant des pratiques uniques comme le Pilates et le Munz Floor, mon objectif est de vous accompagner tout au long de votre parcours dans la découverte d'une nouvelle façon de bouger et de vous aider à relâcher les tensions, à améliorer votre posture et à renforcer votre corps afin d'améliorer votre bien-être global.
QU'EST-CE QUE LE MUNZ FLOOR ?
Une approche corporelle innovante qui se pratique au sol pour se libérer des douleurs musculaires et articulaires , afin de réhydrater la colonne vertébrale et améliorer la posture.
Créée par l'ancien danseur de ballet français Alexandre Munz, cette méthode utilise des mouvements lents spiralés pour nourrir le système fascial et activer les muscles profonds, contribuant ainsi à soulager et à prévenir les douleurs dorsales.
" L'EXTRAORDINAIRE POUVOIR DES FASCIAS EN MOUVEMENT "
Les découvertes scientifiques récentes ont bouleversé la compréhension du corps humain. Auto-régénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, s’ils sont traversés de mouvements dynamiques tridimensionnels et multi-directionnels dans une extrême lenteur, les fascias se liquéfient et dévoilent ces extraordinaires ressources, nichées en chacun de nous.
Les mouvements de la méthode MUNZ FLOOR® respectant des schémas naturels en spirale, l’auto-massage intramusculaire est profond et durable.
Maison MUNZ
QU'EST-CE QUE LE PILATES ?
Le pilates sur matelas est une méthode basée sur des exercices a faible impact sur les articulations utilisant son propre poids du corps qui se concentre principalement sur le renforcement des muscles profonds, l'amelioration de la souplesse et la conscience du corps.
La posture et la mobilité sont au centre des exercices tout en réduisant les risques de blessure.
Le Pilates ,crée par Joseph Pilates au debut des années 1900 ,se concentre sur la biomécanique des mouvements pour restaurer les courbures naturelles de la colonne vertébrale et améliorer la stabilité des articulations, rendant cette méthode efficace pour tous.
Les 6 principes du Pilates :
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Concentration
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Centrage ( Powerhouse")
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Contrôle
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Précision
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Respiration
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"Flow"
Ces principes privilégient la qualité à la quantité et visent à créer un corps conscient, équilibré et efficace.
Avis
Nos clients expérimentent de réels changements à travers nos classes.
Ce que disent nos clients
Marianne -
Pilates & Barre client
Ma premiere session de MUNZ FLOOR sous la guidance d' Elise a été tres apaisante ,relaxante et bénéfique .
Je prends les cours d'Elise depuis des années autant sur reformer que sur mat. C'est une professeure très passionnée et expérimentée et je sais que je suis entre de bonnes mains . Ses cours sont toujours variés et fun ,offrant des modifications si nécessaire et adaptant la classe à votre niveau.
Son énergie positive et un mélange parfait d'encouragement et de challenge font de ses classes un "Me Time" que j'attend avec impatience.
Laura -
Passionnée de bien-être
Après une séance de Munz Floor avec Elise, je suis ressortie plus apaisée et plus alignée ,avec une sensation de fluidité et d'équilibre dans le corps qui dure dans le temps.
C'était un vrai moment de reconnection à soi.